Kurs Laufen ohne zu schnaufen

Kurstage: Dienstags und donnerstags, 18.45 Uhr
Start: Dienstag, 15. November 2011
Treffpunkt: ACTIVE Sportshop, Martin-Luther-Str. 12-14, 59065 Hamm
Dauer: 5 Wochen, 10 Termine à 60 bis 75 Minuten
Kosten: EUR 80,-

Kursinhalt:

  1. Gemeinsames Laufen in der Gruppe mit
    Motivations- und Spaßfaktor

  2. Lauftechnik, Dehn- und
    Kräftigungsübungen

  3. Arm- und Rumpfhaltung

  4. Herzfrequenzkontrolle

  5. Individuelle Trainingsplanung

  6. Ernährungstipps

  7. Kostenlose Videolaufband-
    Ganganalyse

  8. Laufschuhberatung

  9. Ziel: 45 min. am Stück laufen können

  10. Begrenzte Teilnehmerzahl
Laufkursleitung:
  • Carina Stockhausen, Läuferin und Übungsleiterin

  • Torsten Lehmköster, Läufer und Triathlet
Anmeldung "Laufen ohne zu schnaufen" via Mail

Unsere Öffnungszeiten in Hamm:

Montag-Freitag:
10:00-13:30 Uhr
15:00-18:30 Uhr

Samstag:
10:00-16:00 Uhr

Lauftreff in Hamm

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Runter vom Sofa,
rein in die Laufschuhe!


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