Kurs Laufen ohne zu schnaufen

Kurstage: Dienstags und donnerstags, 18.45 Uhr
Start: Dienstag, 15. November 2011
Treffpunkt: ACTIVE Sportshop, Martin-Luther-Str. 12-14, 59065 Hamm
Dauer: 5 Wochen, 10 Termine à 60 bis 75 Minuten
Kosten: EUR 80,-

Kursinhalt:

1. Gemeinsames Laufen in der Gruppe mit
   Motivations- und Spaßfaktor


2. Lauftechnik, Dehn- und
   Kräftigungsübungen


3. Arm- und Rumpfhaltung


4. Herzfrequenzkontrolle


5. Individuelle Trainingsplanung


6. Ernährungstipps


7. Kostenlose Videolaufband-
   Ganganalyse


8. Laufschuhberatung


9. Ziel: 45 min. am Stück laufen können


10. Begrenzte Teilnehmerzahl

• Carina Stockhausen, Läuferin und Übungsleiterin


• Torsten Lehmköster, Läufer und Triathlet