Einleitung
Bei unseren Kursleitern handelt es sich um Läufer und lizenzierte Inhaber "Instruktor LVN", die ihre Erfahrung an Sie weitergeben.
Anmeldungen zu allen Kursen nehmen wir direkt im geschäft, per Online-Anmeldung sowie per Telefon/Fax entgegen.
Mindestteilnehmerzahl für alle Laufkurse: 8 Personen.
Active Sportshop
Hamm GmbH
Martin-Luther-Str. 12-14
59065 Hamm
Telefon: 02 381 - 37 10 566
Telefax: 02 381 - 37 10 567
Kurs Halbmarathonkurs ab 05. Mai 2011
Wir treffen uns über 8 Wochen zweimal in der Woche und machen zur optimalen, effizienten Wettkampfvorbereitung, jeweils ein Intervalltraining (Bahntraining) und einen langen Dauerlauf.
- immer Mittwochs 18:30 Uhr und Samstags 11:00 Uhr
- Treffpunkt: Sportpark Sentruper Höhe Haupteingang, Sentruper Straße, Münster
- Dauer: 15 Termine je 60-90 Minuten
- Inhalt: gemeinsames Erarbeiten eines Ziels und Umsetzung durch einen individuell zugeschnittenen Trainingsplan, Verbesserung der Lauftechnik (durch Dehn- und Kräftigungsübungen, Arm- und Rumpfhaltung), Pulskontrolle, Intervalltraining, Schwellentraining, Theorie, Ernährung,das gemeinsames Laufen in der Gruppe als Motivations- und Spaßfaktor
Trainingsplan: wird individuell gestaltet und umgesetzt
- Ziel: das Überwältigen der HM Distanz mit der bestmöglichen Vorbereitung
- Voraussetzungen: ca. 60 Min am Stück zügig laufen können
- Preis: 129,00 €
Zum Abschluß des Kurses kann gemeinsam beim Roruper Abendlauf am 08. Juli 2011 in Dülmen-Rorup gestartet werden.
Kurs Marathonkurs 07.06.2011
Beginn ab dem 07. Juni 2011 immer Dienstags 19:00 Uhr und jedes 2. Wochenende.
Wir bieten eine Rundumbetreuung für Läufer/innen die ihre Marathon-Bestleistung steigern wollen oder erstmals die Marathonstrecke schaffen wollen. Ziel ist es, möglichst viele Kursteilnehmer für den Münster-Marathon fit zu machen.
Mit Philipp Brouwer, David Schönherr und ihrem Team stehen euch kompetente und erfahrene Trainer zur Seite.
Wir treffen uns über 12 Wochen einmal in der Woche zum Intervalltraining und alle 2 Wochen zum gemeinsamen langen Lauf.
- Treffpunkt zu den Intervallläufen: Sportpark Sentruper Höhe Haupteingang, Sentruper Straße, Münster
- Dauer: 18 Termine
- Inhalt: individuell zugeschnittenen Trainingsplan, Verbesserung der Lauftechnik (durch Dehn- und Kräftigungsübungen, Arm- und Rumpfhaltung), Pulskontrolle, Intervalltraining, Schwellentraining, Theorie, Ernährung.
- Trainingsplan: wird individuell gestaltet und umgesetzt
- Ziel: das Bewältigen der Marathon-Distanz mit der bestmöglichen Vorbereitung
- Voraussetzungen: ca. 15 -20 km am Stück laufen können
incl. Startgebühr Hiltruper-Halbmarathon 2011
Preis: 159,00 €
